くるみが血管年齢を下げる
くるみがどうして血管年齢を若返らせる働きをもっているのかというと、主にくるみに含まれる脂肪酸によります。くるみは他のナッツ類と同じように油っぽいイメージもありますが、その脂質がいいらしいのです。
くるみに含まれているのは脂肪酸のαーリノレン酸です。それは摂取されると体内で青魚などに多く含まれるEPAやDHAに変化します。そしてそのEPAやDHAは血管を柔らかくする効果があり、動脈硬化の予防・改善に効果が期待できる物質であることが知られています。
動脈硬化の予防・改善に効果があるということは、つまり「血管年齢を若返らせる」働きがあるということです。
さらに、くるみには抗酸化物質であるビタミンＥなどの栄養素も豊富に含んでいて、血管がダメージを受けるのを防いでくれます。
ただくるみを食べてすぐに効果が表れるというものではないようです。普段の生活の中で、食べ続ける必要があります。
血管年齢を若くする方法の情報を紹介！
スポンサードリンク
スポンサードリンク